Einführung in die Meditation

• sanfte Atemübungen verhelfen dem Ruhesuchenden zu sich zu kommen.
• bewusster Rückzug aus der Aktivität, durch Visualisierung und Konzentration.
• durch Verlangsamen der geistigen Aktivität zu neuer Kraft gelangen.
• Yoga-Nidra / Tiefenentspannung
• Meditationstechniken
• Einführung in die Philosophie des Yoga mit Hilfe der alten Texte

Aus dem Yoga-Sutra des Patanjali, sutra I / II : „yogas-citta-vritti-nirodhah“
„Yoga ist jener innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen.“
Der unruhige Geist wird mit einem See verglichen, dessen Wellen das Wasser trüben.
Wenn die Bewegung innehält, klärt sich das Wasser und man sieht auf den Grund.